"Stress - lass nach!"
Wie Sie auf Dauer gesund und leistungsfähig bleiben
- Konzept
Termindruck, veränderte Arbeitsanforderungen, häufige Unterbrechungen, Informationsflut, schlechte Stimmung oder auch hohe Erwartungen an sich selbst sind nur einige der Hauptfaktoren, die zu Stress führen können.
Mit einem wirksamen Stressmanagement stärken Sie Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Belastungssituationen im Alltag, erhöhen Ihre Arbeitseffizienz und investieren in Ihre Lebenszufriedenheit.
- Ziele / Nutzen
Sie ermitteln Ihre persönlichen Stressauslöser und Ihre dahinter liegenden Einstellungen. Sie probieren neue Handlungsalternativen zu Ihrer Entlastung aus. Sie lernen bürotaugliche, leicht anwendbare Kurz-Entspannungsmethoden zum Auftanken kennen.
- Inhalte
- Stress - Was ist das? Wo kommt er her? Wo führt er hin?
- Check-up - Was sind ihre persönlichen Stressauslöser?
- Achtsamkeit - Wie schalten Sie Ihr körperliches & psychisches Frühwarnsystem ein?
- (Notfall-)Maßnahmen -Wie bauen Sie kurz- und langfristigen Stress ab?
- Gelassenheit - Wie akzeptieren Sie Unabänderliches?
- Prophylaxe - Wie können Sie durch Power-Pausen im Alltag wirksam vorbeugen?
- Teilnahmeinformationen
Alle Mitarbeitenden und Führungskräfte, die Ihren Stresslevel spürbar reduzieren und mit Belastungssituationen im Alltag besser umgehen wollen.